Kara Mustafa Paşa Devlet Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayşen İğci; “Yılbaşı gecesi kutlamalarında tüketilen yemekler, atıştırmalıklar ve içecekler vücudu zorlayabilir dikkat edilmelidir” dedi.
Yılbaşı gecesi tüketilen besin ve içeceklerin enerji, karbonhidrat ve tuz içeriğine dikkat edilmesi gerektiğinin altını çizen Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayşen İğci; “Sofranızdaki yiyecekleri odağınız olmaktan çıkarın ve yemeklerinizi yavaş bir şekilde, iyice çiğneyerek ve bol sohbet ederek tüketmeye çalışın.” şeklinde konuştu.
Yılbaşı gecesi karbonhidrat ve tuz içeren besinlerin fazla tüketilmesinden dolayı vücudun su tutmuş olma ihtimalinin yüksek olduğunu belirten İğci açıklamasının devamında; “Güne erken başlayın, zamanınızı uyku ile geçirmeyin. Gece eğlenmenin vermiş olduğu yorgunluğu uyuyarak kapatmaya çalışmayın. Güne erken başlayıp hafif ve dengeli bir kahvaltı sonrasında enerjinizi toplayarak, hareketli olmaya özen gösterin. Yarım saatlik egzersiz dengenizi sağlamaya yardımcı olur. En önemlisi su tüketiminizi dengede tutun” ifadelerini kullandı.
