B12 vitamini vücudumuzda az miktarda olsa depolanabilen vitamin çeşitlerinden biridir diyen Başhekim Sezikli; “B12 vitamini sağlıklı bir insanın karaciğerinde 2 mg ve vücudunun diğer bölgelerinde de 2 gram olmak üzere toplamda 4 grama kadar depolanabilmektedir. Diğer vitaminlere oranla daha az depolanma miktarından dolayı B12 vitaminin vücudun günlük ihtiyacını karşılayabilmesi için her gün düzenli alınması tavsiye edilmektedir. Özellikle hayvansal gıdalar B12 açısından zengin içeriğe sahip olan kaynaklardandır. Sağlıklı bir vücuda sahip olmak için ihtiyaç duyduğumuz vitaminlerden biri olan B12 vitaminin insan sağlığı için bilinen birçok faydası bulunmaktadır. B12 vitamini beyin ve sinir sisteminin normal fonksiyonlarını sağlıklı bir şekilde sürdürebilmesini sağlar. Alyuvarların oluşumunda oldukça önemli vitaminlerden biridir. Vücudumuz her dakika milyonlarca alyuvar hücresi üretir. B12 vitamini yetersiz ise alyuvar hücrelerinin üretimi de azalır. Vücudumuzda yer alan neredeyse bütün hücrelerin metabolizması, yağ asitlerinin sentezlenmesini sağlayarak enerji üretimini gerçekleştiren B12 vitaminine bağlıdır. Vücutta yeterli miktarda B12 vitamini bulunması hafızanın güçlenmesini sağlar ve öğrenmeyi destekler. Bütün bu faydalarının yanı sıra B12 vitaminin, sinir tahribatını önlediği, doğurganlığı arttırdığı ve vücut hücresinin kendisini yenilemesine yardımcı olduğu bilinen diğer faydalarındandır. Zengin B12 vitamini içeren hayvansal kaynaklı besinlere değinecek olursak, kırmızı et, tavuk eti, balık eti, sakatatlar, süt ve süt ürünleri ile yumurtayı sayabiliriz. En zengin B12 vitamini içeriğine sahip olan besinler hayvansal kaynaklı besinlerdir. Ancak günlük B12 vitamini ihtiyacını karşılamak için B12 vitamini ile zenginleştirilmiş bazı kahvaltılık tahılları da tüketebilirsiniz. B12 vitamini sağlıklı bir vücut için gerekli pek çok göreve sahip olduğu için eksikliğine bağlı olarak gelişen belirtilerde vücudun farklı bölümlerinde görülebilir. Ayrıca B12 vitamini eksikliği ciddi aşamalara gelene kadar belirtiler kendini göstermeyebilir. B12 vitamini eksikliğinde, anemi, yorgunluk ve halsizlik, İştahsızlık ve kilo kaybı, duygu durum bozuklukları yaşanabilir. Ayrıca bütün bu belirtilerin yanı sıra hafıza, anlayış ya da yargılama gibi bilişsel faaliyetlerde azalma, dikkat eksikliği ve odaklanma sorunu da B12 vitamini eksikliğinde görülen belirtiler arasında yer almaktadır” dedi.
B12 Vitamini eksikliği tedavisi konusuna da değinen Hastanesi Başhekimi Dr. Öğretim Görevlisi Selçuk Sezikli;”B12 vitamini eksikliği tedavisinde farklı tedavi yöntemleri bulunmaktadır. Uygun tedavi yöntemini belirlemek için öncelikle eksikliğe neden olan durum belirlenir. B12 vitamini eksikliği tedavisi uygulanırken eksikliğe neden olan durumunda tedavisi gerçekleştirilir. B12 vitamini eksikliğinde tedavi ağızdan veya enjeksiyon yoluyla yapılmaktadır. Ağızdan tedavi genellikle çocuklarda kullanım rahatlığı açısından tercih edilmektedir. Enjeksiyon tedavisi ise mide ve bağırsak ile ilgili hastalıklardan dolayı B12 emilimi sıkıntısı yaşayan hastalarda kullanılan tedavi yöntemidir” şeklinde konuştu./Meryem Altunay
